儿童锻炼身体器材成套

简述信息一览：

• 1、幼儿热身运动有哪些
• 2、有哪些热身的方法?
• 3、体育健身器材有哪些
• 4、幼儿园体育活动教案
• 5、幼儿园体育游戏活动教案

幼儿热身运动有哪些

-2：左屈腿，展右腿抻臂折腰。3-4：右屈腿，展左腿抻臂折腰 前踢腿运动 1-2：左上步两臂展开翘掌，脚面平伸展，右腿前上摆。3-4：右上步两臂展开翘掌，脚面平伸左腿前上摆。侧踢腿运动 1-2：左脚上步，举左手转身屈右肘，翘脚踢右腿打左手。

幼稚园体育课程活动前的热身动作有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步劈叉、膝盖骨健身运动、手腕子膝关节健身运动。头部运动。1拍低下头、2拍抬着头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。扩胸运动。

幼儿园体育课活动前的热身运动有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。扩胸运动。

如《同心协力》是一个锻炼幼儿身体平衡和同伴间相互合作的体育活动，教师可以设计一些两两合作的、简单的、幼儿易掌握的动作，让幼儿从头动到脚，进行全身运动。

有哪些热身的方法?

腰部运动，头部朝下双手做下压，锻炼腰部部位。方法五：腹部运动，双手靠后。膝盖弯曲，身体后仰。方法六：膝关节锻炼，双手放置膝盖上方，做蹲起动作。方法七：手部和足部的.锻炼，锻炼肘关节。

跑步前的上身热身运动 头部运动，颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前（低头）、后后（仰头）、向（左左）左侧、右右（右侧），后2 个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环，4×8拍。扩胸运动，左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与地面，大小臂弯曲，两手指相对。

俯卧撑：对腹部，背部，胸部，臂部的肌肉与力量都能起到非常好的锻炼效果。仰卧起坐：仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式做得正确，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

吹气球 blow the balloons 游戏说明：学生边说单词边做吹气球的动作，声音随着气球的大小发生相应的变化，用于操练单词。大小声 opposite tune 游戏说明：学生与教师进行唱反调的游戏，教师声音大，学生声音小；教师声音小，学生的声音相应变大，可用于单词或简单句型的操练。

体育健身器材有哪些

1、双杠 金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。坐蹬器 坐蹬器，也叫坐蹬训练器，是比较常见的室外健身器材，多见于小区，健身广场，体育广场，学校，公园和各类室外体育健身场所。

2、及户外健身路径，还有的幼儿园为孩子们设置了儿童游乐设施。不同的学校购置不同的体育器材，比幼儿园、如小学、中学、大学，学校的体育器材要根据学生的年龄来配备。

3、太极推揉器：太极揉推器又叫太极轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。

4、小区健身器材的名称有：上肢牵引器、大转轮、单杠、腹肌板（仰卧板）、肋木等。上肢牵引器 这个器械属于简易版的引体向上，可以很好的拉伸手臂、背部肌肉。通过手臂交叉上下运动，锻炼到肩关节的肌肉，很适合长期伏案的工作者，可以很好预防腰椎间盘突出。大转轮 大转轮也是小区里热门的器械之一。

5、划手、健身自行车、步行机、跑步机、动感单车等。走步机的好处是跑步时没有腿脚的冲击，安全有保障，运动量也比那小很多。步行机是脚踏、握柄，在等动量设计的液压阻力装置控制下，可以模拟爬路或楼梯。自动调速，上下自由，根据自己的条件设计定时，形状多样。

6、划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用 第七个是史密斯机 主要是练卧推和深蹲的机器。

幼儿园体育活动教案

1、幼儿园体育活动教案 篇1 活动目标： 学习用棍将球赶到指定地点，保持身体平衡。 发展动作的协调性。 能够努力完成任务，培养耐心，感受体育游戏的乐趣。 活动准备： 材料准备：粉笔、小框子、报纸球（粮食）、棍子、音乐 经验准备：孩子已经有拿棍子的经验。

2、幼儿园大班体育教案 篇1 设计意图： 拍球是幼儿非常喜欢的一项体育活动，在大班的孩子能熟练进行单手拍单球的基础上，我们设计了换位拍球，以此来提高幼儿与同伴间的协商能力、配合能力、默契能力，同时，增进幼儿对球类活动的兴趣，以达到锻炼身心的目的。

3、幼儿园大班体育教案 篇1 活动名称：勇敢的小兵 活动目标： 练习匍匐前进，增强四肢肌肉力量，发展协调能力。 能遵守纪律，不怕困难坚持到底。 活动准备： 现状分析：我班幼儿年龄偏小，活泼好动，纪律意识较差，许多幼儿遇到困难还会哭鼻子。对***叔叔十分崇拜，喜欢模仿***。

4、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标 能和小朋友合作，大胆地越过障碍，体验合作的快乐。 手臂控制力和协调性得到发展。 知道造房子的技巧和合作的好处。 活动准备 4个山洞，4个平衡木、2跟长直线。 活动过程 基本部分：热身操 （1）老师带领小朋友做热身操。

幼儿园体育游戏活动教案

1、作为一名为他人授业解惑的教育工作者，编写教案是必不可少的，教案是备课向课堂教学转化的关节点。教案应该怎么写呢？下面是我帮大家整理的幼儿园体育游戏活动教案6篇，欢迎阅读与收藏。 幼儿园体育游戏活动教案 篇1 活动目标： 通过游戏，提高幼儿跑和钻的能力。 培养幼儿协同一致的情感，发展灵活性。

2、准备了《幼儿园中班体育游戏教案六篇》，供大家参考！ 篇一：小乌龟爬爬爬 活动目标： 通过各种形式爬的练习，让幼儿学习爬时四肢的正确用力方法。 发展幼儿四肢和躯干肌肉力量，增强动作的灵活性。 鼓励幼儿大胆、勇敢地参加运动，培养他们不畏困难、坚强的心理品质。

3、作为一名教学工作者，时常会需要准备好教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。那么问题来了，教案应该怎么写？下面是我为大家收集的幼儿园大班体育教案10篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

4、幼儿园体育活动教案 篇3 小班体育活动：聪明的小鸡 设计思路 小班年龄的幼儿注意力很不稳定，对感兴趣的事物注意力易集中，但持续时间不长，没有组织纪律性；喜欢戴头饰，有玩具的游戏。

5、作为一位杰出的教职工，通常需要用到教案来辅助教学，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。那么教案应该怎么写才合适呢？下面是我帮大家整理的幼儿园体育活动教案4篇，希望对大家有所帮助。 幼儿园体育活动教案 篇1 活动目标： 体验与同伴游戏的愉悦和参加体育游戏的快乐。

6、幼儿园体育老师要培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律的品质，幼儿下肢力量及灵活性，培养幼儿合作精神。以下是我整理的幼儿园大班体育游戏教案，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。 幼儿园大班体育游戏教案范文一：《跨大步》 活动名称：猜拳跨步活动目标： 锻炼幼儿下肢力量及灵活性，培养幼儿合作精神。

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