器械普拉提的好处

接下来为大家讲解器械普拉提，以及器械普拉提的好处涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、普拉提中有几种器械?
• 2、什么是普拉提大器械?
• 3、普拉提器械——Reformer核心床

普拉提中有几种器械?

普拉提器械包括但不限于以下几种常见的设备：万德椅（Wunda Chair）：万德椅是一种木制的椅子，上面配有弹簧、脚踏板和手柄等部件。练习者可以通过脚踏板和手柄的运动，进行不同的普拉提动作，锻炼腿部、核心肌群和上肢力量。

Reformer普拉提床 Cadillac凯迪拉克床 Wunda Chair稳踏椅 Ladder Barrel梯桶 Spinecorrector脊柱矫正器 借助这些器械，可以帮助学员完成正确的普拉提动作，还能达到减脂塑形，矫正不良体态和进行康复治疗的效果。

现代我们所熟知的普拉提大器械包括：凯迪拉克床、万能核心床、脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅这5种。凯迪拉克床 凯迪拉克床：也叫千秋床，是几乎包括了普拉提练习中所有辅助功能的万能床。它的训练方式千变万化，能够支持不同类型身体状况的训练者，进行康复和健身训练。

什么是普拉提大器械?

1、普拉提大器械是由弹簧，滑板，拉索、木架床等配置组成。其中因滑板的存在，对整体器械的稳定性有很高的要求，因为既要做动作同时又要控制滑板不要移动，这就加大了难度。弹簧结构会使动作难度加大，对肌肉的训练和雕塑会更有效果。

2、普拉提器械是指用于普拉提运动的专业设备，它可以帮助练习者更好地进行普拉提训练，提高身体的柔韧性、力量和平衡能力。普拉提器械包括但不限于以下几种常见的设备：万德椅（Wunda Chair）：万德椅是一种木制的椅子，上面配有弹簧、脚踏板和手柄等部件。

3、普拉提作为一种精准塑形减脂运动，精准地针对人体各个部位进行训练，从而塑造完美身材。

普拉提器械——Reformer核心床

天使与核心床的共鸣/Reformer，普拉提器械中的核心代表，中文名核心床，被誉为普拉提训练中的“主位”。它源于创始人约瑟夫·普拉提的创想，初衷是帮助卧床病人康复。1951年，《LIFE》杂志曾记录下普拉提先生指导Roberta Peters训练的场景，Reformer在其中扮演着守护者与引导者的角色。

站立平台 Standing Plateform ：可能会连接在核心床的基部用来做站姿的运动。板子有一边较宽，将宽边安装在核心床的框架上。站立平台在使用前必须将旋钮安全的锁紧。

核心床可以通过调节弹簧的阻力来设置提高和降低动作难度，适应各类健身人群，针对不同的人设计不同的训练方法。Reformer又称核心床，由普拉提发明，是普拉提运动最重要的练习工具之一。主要由床架、滑车、弹簧、脚杆脚带等组成Reformer又称核心床。

mat： 就是垫上普拉提，分初级跟高级，对身体的控制要非常好，因为四肢的动作都靠自身的肌肉控制去完成，无法借助任何外界的力量。所以垫上动作本身是难度比较大的，尤其是高级动作。reformer： 普拉提床（核心床）。最经典，也是最常用的普拉提器械。

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