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深蹲器械叫什么

简述信息一览：

1、双向推胸训练器，这是锻炼上身肌肉的健身器材，而且这个器材是大部分男士都会使用的，所以在健身房中也是比较普及的。

2、它即是传统的健身器械，又是举重比赛的“主角”。虽历经百余年，因其对发达胸部和臂部有独到的效果，时至今日，仍是人们用来健身健美的重要器械。尤其对于健美爱好者来说，它在健身房中的位置是不可替代的。

（图片来源网络，侵删）

3、健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。跑步机。

4、健身器材名称有跑步机、划船器、动感单车等。跑步机跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

5、跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

（图片来源网络，侵删）

导语健康的身体离不开科学的锻炼，而科学的锻炼必然离不开专业的保健健身器材。

不一样。尽管都是做深蹲，但是用到的器械不同，效果则会完全不一样，哑铃深蹲和杠铃深蹲用到的是截然不同的训练器材。而哑铃和杠铃的区别还是非常大的，两者的结构组成也完全不同。

并可以达到更好的力量训练效果，减少运动伤害。

深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。活动斜板活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。

史密斯架做深蹲和自由深蹲的区别为：使用器械不同、重量不同、动作不同使用器械不同史密斯架做深蹲：只能使用杠铃。自由深蹲：通常使用哑铃。重量不同史密斯架做深蹲：杠铃重量大，效果明显。

从这方面看自由深蹲要优于史密斯机深蹲。训练效果不同自由深蹲练出来的腿部肌肉更加实用自然，而史密斯机深蹲练出来的腿部肌肉只是美在外表。自由深蹲时不仅要控制杠铃的上下，还要靠自身力量保持平衡。

史密斯深蹲比自由轻百分之80。自由是指自由深蹲，史密斯深蹲机杆强度为40B，自由深蹲机杆强度为200B，史密斯深蹲比自由轻百分之80。

%。国外的研究人员发现，自由重量地深蹲比史密斯机深蹲平均多出43%的肌肉活动。史密斯深蹲100个相当于自由深蹲1100个到1200个。因为这个史密斯深蹲的力量比自由蹲要消耗10倍的能量。

所以说，对于我们健身新手来说，史密斯深蹲是比较好的一个训练动作，对于我们有一定健身经验，并且追求训练效果的人来说，自由的杠铃深蹲是比较好的。

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