长条运动器械

接下来为大家讲解长条运动器械，以及运动器械图涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、棍组词组什么
• 2、健身中你买过最值的装备是什么?
• 3、如何用哑铃练习胸肌最好
• 4、健身器材使用方法
• 5、平衡木的国语词典平衡木的国语词典是什么

棍组词组什么

1、棍子（总称）。夹棍 [jiā gùn]旧时的一种刑具，用两根木棍做成，行刑时用力夹***的腿。赌棍 [dǔ gùn]指***成性并以此为生的人。闷棍 [mèn gùn]乘人不备时***打的一棍，比喻突如其来的沉重打击：打～。

2、棍，读音是“gun”，有三声和四声，都做名词。

3、棍拼音：gùn。棍组词：赌棍、曲棍球、冰棍儿、党棍、拐棍、闷棍、棍棒、夹棍、纣棍、光棍、光棍儿、恶棍、撬棍、讨吃棍、火棍、驵棍、游棍、三节棍、水火棍。

4、棍组词如下。棍棒、棍棍、棍子、棍球、棍骗、棍术。

健身中你买过最值的装备是什么?

1、健身车：健身车是一种低冲击的有氧器械，可以提高心肺功能和燃烧脂肪，同时减少对关节的压力。

2、哑铃是一种非常实用的健身器械，它可以帮助你锻炼全身的肌肉群，包括胸肌、肩膀、三头肌、背部和腿部等。哑铃的价格相对较低，而且可以根据自己的训练需求来选择不同的重量和组合方式，非常适合家庭健身使用。

3、Rockland健身包 作为一个国际品牌，他们家主要产品都是一些大容量的斜挎包或者手提包。因此像这款健身包就非常适合送给喜欢健身的男朋友作为礼物。 不仅适合做健身包，用来当旅行包也是非常不错的选择。

4、划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

5、买过最划算的运动装备，就是学校旁边的健身馆倒闭，然后和同学去买健身器材。一整套杠铃，可拆卸，8成新——50元；健身沙袋，各个型号，9成新——30元；健身自行车，7成新——70元。

如何用哑铃练习胸肌最好

你好：平躺于器械上，双手握哑铃由两侧向中间抬起 这个动作是最典型的锻炼胸肌的，所以也推荐大家使用这种方法。具体动作要领：双手打开时一定要要让胸肌处于放松的状态而不是过渡向外使胸肌再次收到拉伸。

哑铃卧推 A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。

上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来***使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。

常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等。

健身器材使用方法

1、扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。

2、使用方法：曲臂悬垂，双手握横杠，向上至肘成直角悬垂；以手代步，双手握杠交替前行。 功能特点：增强上肢耐力和灵活性。适合人群：所有人。注意事项：使用中双手应紧握横杆；儿童应在专人保护下使用。

3、使用方法：人体紧靠推拿器，上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。留意：用力适中，动作要由缓到快。单人健骑器 使用方法：坐在坐椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。

4、新手使用椭圆机选择1-2档热身10分钟，减脂的话需要20分钟打底 ④划船机工划船机可以用来活动一下手脚和身体，当作运动前的热身，注意调节好阻力，避免受伤。

5、固定健身器材的使用方法 坐姿推胸器：身体做在器械靠背椅上，使头和整个背部始终紧贴靠背垫，腰腹收紧挺胸。

6、使用方法：仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹部用力开始做仰卧起坐运动。作用：增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。

平衡木的国语词典平衡木的国语词典是什么

横竖的国语词典是：横和直。如：「横竖长短相同，必为正方形。」。横竖的国语词典是：横和直。如：「横竖长短相同，必为正方形。」。注音是：ㄏㄥ_ㄕㄨ_。拼音是：héngshù。结构是：横（左右结构）竖（上下结构）。

挺拔的国语词典是：直立高耸。如：「挺拔的松树。」词语翻译英语tallandstraight德语Standhaftigkeit（S）_，kr_ftig，kerzengerade（Adj）_法语élevéetdroit，énergique，pleindeforce。挺拔的国语词典是：直立高耸。

植物的国语词典是：百谷草木的总称。为有机物之一，其细胞具有细胞壁，大部分内含叶绿素，可行光合作用，摄取光、水等无机物转化成养分。植物通常固定于一处，***可藉水、风、人等外力带至各地繁殖。

什么的国语词典是：疑问代名词，专指事物。如：「你在做什么？」也作「甚么」。拼音是：shénme。注音是：ㄕㄣ__ㄇㄜ。词性是：疑问词。结构是：什（左右结构）么（独体结构）。

』」也作「无宁」。毋宁的国语词典是：宁可。如：「不自由，毋宁死。」《左传．襄公二十四年》：「毋宁使人谓子：『子实生我。』」也作「无宁」。词性是：副词。注音是：ㄨ_ㄋ一ㄥ_。拼音是：wúnìng。

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