大转轮自制运动器械图片大全

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简述信息一览：

• 1、小区里面有哪些健身器材?
• 2、自制健身器材
• 3、旧奶粉罐自制体育运动器材器械图片幼儿园
• 4、小型健身器材有什么
• 5、小朋友户外运动器械DIY有哪些
• 6、幼儿园自制户外体育器械

小区里面有哪些健身器材?

1、美腰机：可对腰部、背部作放松***。健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

2、漫步机 同样作为户外健身区的必备器材，漫步机也少不了，小区常见的一般是二位柱式漫步机和三位柱式漫步机，大多情况下都是老年和幼儿使用较多。功能：是做悬挂平板、提臀吸腹以及登山跑等核心训练的上佳选择。

3、小区健身器材的名称有：上肢牵引器、大转轮、单杠、腹肌板（仰卧板）、肋木等。上肢牵引器 这个器械属于简易版的引体向上，可以很好的拉伸手臂、背部肌肉。

自制健身器材

1、如何自制健身器材？一根黑色皮筋，两个把手，用总共不到6元钱的东西，便可以做成一个可以进行多部位肌肉锻炼的简易健身器材。

2、主要器械：踏板踏步机 “踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。

3、自制健身器材废品手工制作健身器材的方法：自行车内胎.可以做拉力器。用一根木棍，长短两只手可以分开握住，粗细自己的手握住比较适合就好.用一根绳子栓住木棍的中间。

4、可以使用一些较厚的书本当做哑铃来做运动，锻炼手臂肌肉。两腿盘坐在地上，手上各拿一本厚书，手肘向上弯曲成直角，并向两侧打开，上臂平行于肩膀。吸气，收紧腹部，吐气时将手臂伸直，贴住耳旁，保持5-10秒后回到起始动作。

5、加入一定比例的水，混合搅拌均匀之后将表面抹平。抹平后就可以将其放到干燥的位置，一直等到水泥干了凝固，这样简单的哑铃就已经做好了。哑铃属于一种健身器材，有各种不同的重量，是肌力锻炼比较常用的器械。

6、常用的室内健身器材有：握力器、拉力器、坐式二头肌训练器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿练习器、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。握力器 握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。

旧奶粉罐自制体育运动器材器械图片幼儿园

哑铃 可以准备两个旧奶粉罐，现在在旧奶粉罐竖着后，在中间往上的地方打一个洞，用同样的方法再另一个旧奶粉罐上面打洞，然后用一个大小合适的木头穿过这两个洞，就成了哑铃。

自制亲子投篮机 先在奶粉罐两边对称位置打个孔，并绑上绳子，然后在瓶身上贴上数据，可以贴一元钱、二元钱等等，然后将其悬挂在能够支撑的地方，再准备一些沙包，游戏规则制定好了后就能玩了。

猫头鹰。这种动物大家都很熟悉，不过想要用奶粉罐来制作猫头鹰，只需要用到奶粉罐盖子就可以了，老师们自己在盖子上涂鸦即可。玩具鼓。

小型健身器材有什么

1、跑步机：跑步机是一种常见的有氧运动器材，可以提高心肺功能和减脂效果。健身车：健身车也是一种常见的有氧运动器材，可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能和减脂效果。

2、跳绳：跳绳是一种简单易用的健身器材，价格便宜，使用方便，可以有效锻炼心肺功能和协调性。

3、平衡木：平衡木是一种小型的运动器械，通常被用于室内运动，例如体操和舞蹈。 弹力带：弹力带是一种非常便携的训练工具，通常被用于增强肌肉力量和灵活性。

小朋友户外运动器械DIY有哪些

1、可乐桶从中间剪开，留上半部分，握住口 ，可以玩沙包、小球抛接游戏。奶粉桶两个一对中间开一个小洞 装入pvc管，可以当举重器材，也可以好几组放在地上，当跨栏。

2、哑铃 可以准备两个旧奶粉罐，现在在旧奶粉罐竖着后，在中间往上的地方打一个洞，用同样的方法再另一个旧奶粉罐上面打洞，然后用一个大小合适的木头穿过这两个洞，就成了哑铃。

3、高跷器材：利用废旧的易拉罐，彩色的丝带，制作成高跷，孩子踩在牛奶罐上，拉直丝带，稳稳地走一走，锻炼孩子的平衡能力。骑小马游戏器材：利用废旧报纸做成纸棒，再用彩色即时贴进行装饰。

4、可自己制造些创造性的 向易拉罐，让幼儿用脚内侧去踢。幼儿园手工制作：易拉罐体育器械2 跳跳人 制作材料：松紧带、易拉罐、豆子、绳子等。

5、以旗座圆洞为进球目标，让儿童模拟击球进洞、推球的技能练习，也可以让儿童与多位小朋友进行比赛，既能有效的促进儿童击打高尔夫球的技能，还能锻炼儿童手眼与脑部的协调能力。

幼儿园自制户外体育器械

1、幼儿园手工制作：易拉罐体育器械2 跳跳人 制作材料：松紧带、易拉罐、豆子、绳子等。玩法说明：把跳跳人悬挂在高处（根据幼儿的能力确定悬挂高度），让幼儿跳起来拍打或拽拉，松紧带的弹性会使跳跳人上下跳动，并发出响声。

2、举重器材：利用废旧的易拉罐，废旧报纸制作举重玩具。沙包器材：可乐桶从中间剪开，留上半部分，握住口 ，可以玩沙包、小球抛接游戏。

3、哑铃 可以准备两个旧奶粉罐，现在在旧奶粉罐竖着后，在中间往上的地方打一个洞，用同样的方法再另一个旧奶粉罐上面打洞，然后用一个大小合适的木头穿过这两个洞，就成了哑铃。

4、易拉罐做的梅花桩 六个一组用胶带缠在一起 幼儿可以在上面走 练习平衡能力。布飞盘可乐桶从中间剪开，留上半部分，握住口 ，可以玩沙包、小球抛接游戏。

5、这些用废弃器材不但补充和解决了幼儿园体育器材不足的状况，满足了幼儿户外体育活动需求，而且调动了幼儿活动的积极性，同时通过废物再利用也可以培养幼儿的环境保护意识。

6、丰富的体育器械是开展体育活动的必备条件，它既可以激发幼儿参与活动的兴趣，又对发展幼儿的基本动作起着积极的作用。

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