舒展肩颈运动器械图片大全集

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简述信息一览：

• 1、办公室OL锻炼肩颈的瑜伽动作
• 2、哪里有大型的健身器材专卖店?
• 3、有那些运动器材类商品?
• 4、健身器材图片及名称
• 5、俗语有这种说法“筋长一寸,寿延十年”,那么有什么运动可以拉筋?
• 6、缓解肩颈疼痛,哪些动作简单又有效?

办公室OL锻炼肩颈的瑜伽动作

1、无论是每天需要对着电脑工作的上班族，还是喜欢低头玩手机的低头族，肩颈都容易出现僵硬和酸痛，今天分享一套简单的办公室瑜伽，在办公室里就可以练习，缓解颈椎和腰椎不适，预防肩颈疼痛。

2、双手臂向前，右手掌心向上拉左手臂向右，左手臂保持伸直，沉肩脊背延展向上。停留几个呼吸。感觉双手臂的对抗，它拉伸手臂外侧的手阳明大肠经，手少阳手小肠经，手少阳三焦经。另一侧同样反向做。

3、以下是一些缓解肩颈疼痛的瑜伽动作：肩部延展练习：双手抱头，抬头时手臂后方尽力延展，低头时手臂收向中间，重复三次。手臂延伸练习：双手向上伸直，然后慢慢向后弯曲，直到感觉到肩部的拉伸，保持5-10秒钟。

4、拉臂转头，动作要领：左手手臂伸直勾住椅子，将头部和身体重心向右侧倾斜，拉伸斜方肌上束。保持5秒钟后，上下轻微点头感受颈部牵拉。拉伸部位：肩、颈。

5、上班族肩颈僵硬肌肉酸痛的，有没有什么简单瑜伽动作可以轻松缓解呢？鸟王式 山式站立，双脚开启与髋同宽，两手当然松弛，双眼侧视正前方。双腿曲膝蹲起，用右脚盘绕左小腿，左脚支撑点并维持身体均衡。

哪里有大型的健身器材专卖店?

江西省南昌市。根据查询百度地图显示，南昌健身器材批发市场位于江西省南昌市东湖区福州路65号。南昌市澳瑞特健身器械专卖店，成立于1996年，位于江西省南昌市，是一家以从事批发业为主的企业。

舒华跑步机健身器材（枫桥湖路店）：位于湖南省岳阳市岳阳楼区枫桥湖路102号，主经营体育器材。

跑步机专卖店有很多，亿健跑步机（天津专卖店）地址是：南开区红旗南路512号。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

该实体店有如下：体育用品店：像Decathlon、李宁、安踏等体育品牌的实体店或一些专业的体育用品店，通常会出售各种类型的弹力带，如橡胶弹力带、弹力绳等。

宝安大道，深惠路。根据百度地图查询显示，力动健身器材旗舰店（深圳店）位于广东省深圳市宝安区宝安大道华创达商业大厦E栋1层101号。迈动体育运动健身器材旗舰店位于深圳龙岗区深惠路321号。

有那些运动器材类商品?

跑步机 是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器材的最佳选择。踏步机 踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。

划船器。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。

力健是上世纪60年代末70年代初开始做健身器材的企业，也是个体育的健身器材专卖的，从跑步机开始生产，后来逐步完善了整个产品链。

健身器材图片及名称

1、跑步机 所有健身房的标配，功能也不必多说，自然是以有氧训练为主，不管是暴汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。

2、跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

3、扭腰器：扭腰器也叫室外转腰器，是室外健身器材的一种。常用的有两人和三人的，多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。太空漫步机：太空漫步机可以锻炼下肢肌肉力量灵活性。

4、单功能健身器材很多，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

5、公园健身器材包括***揉推器、双杆、坐立式扭腰器、扭腰桥、双位腹肌训练器、二位太空漫步机、肋木架、单杠、腿部***器、三位扭腰器。***揉推器 锻炼方法：身体靠近圆圈，单手平放于转动盘上，随轴心均速往复运动。

俗语有这种说法“筋长一寸,寿延十年”,那么有什么运动可以拉筋?

▲ 拉筋tips：脚指头尽量朝向正前方。▲ 适用人群：想要消减萝卜腿、久穿高跟鞋、容易水肿的人，跑步或运动后也都可以做小腿伸展来达到舒缓。

筋长一寸，寿延十年——***可学的简易拉筋治病法 俗话说： “老筋长，寿命长。” “运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。

一寸长的肌腱可以延寿十年。拉筋可以解毒、止痛、增强肾功能，间接作用众多。平时一定要掌握正确的方法，注意强度，下面就和大家分享一下身体拉筋的正确方法。颈部拉伸法。

拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

缓解肩颈疼痛,哪些动作简单又有效?

1、肩颈酸痛日常可以做些胳膊伸展，转头等动作，另外，建议使用万特力吲哚美辛搽剂，这种药消炎止痛作用挺好的，使用方面，直接在患处进行涂抹就行了。

2、不要别人轻易扭头180度，你也要跟着来），如果有时间的话，多去游泳，尤其是蛙泳，可以有效锻炼肩颈肌肉。如果得了颈椎病，也不要害怕，只要到正规医院接受治疗就好。

3、悬吊 最后一个悬吊这个动作，确实有用，但不适合所有人，尤其是肌肉受损的玩家，就不能用悬吊来解决肩颈不适。练悬吊前，最好先去检查一下，肌肉有没有损伤，不然练了悬吊就会越来越严重。

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