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器械运动身体抖动

文章阐述了关于器械运动身体抖动，以及练器械肌肉抖的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

抖动可能是腰腹以及下肢力量不足，俯卧撑虽然是练上肢力量，但是对腰腹以及腿部力量还是有要求。再有先是哪里撑不住，就代表哪部位力量弱，再对应练就行了。

为什么做俯卧撑身体发抖1 臂力不够正常人刚刚开始练习俯卧撑的时候，都会有体力不支，尤其是手臂的力量。在没有练习之前，手臂的力量都是有限的。

（图片来源网络，侵删）

首先，你全身的力量不够，腰腹肌也没有收紧。尤其手臂的力量比较薄弱。建议开始做俯卧撑的时候，可以先***用跪姿，难度就降低了。手臂力量有所增长时在过渡到两脚尖支撑。两脚的距离越大，难度越小。

超过身体极限造成的颤抖这种情况是最常见的。当我们在做体式的时候，常常会强迫自己做的更好，甚至超出了身体能够支撑的强度。这个时候，由于肌肉在不正常的状态下工作，所以没有办法维持稳定的收缩状态，就会开始颤抖。

从心理层面考虑如果肌肉没有力量是既定的事实，抖动则与心理因素有关系。因为我们渴望尽最大限度完成这个体式，希望让肌肉做到要求，得到完全舒展。可是肌肉的力量并不能支撑身体的支配，因此你越是尽力，越是抖动。

（图片来源网络，侵删）

就是因为身体的协调性比较差，所以在做一些动作的时候会出现不稳定的现象导致身体发的，这都属于正常情况多加训练，就可以了。

练习瑜伽腿发抖主要原因是腿部肌纤维过度收缩，造成肌肉疲劳紧张，没有达到放松状态。可能是由于运动之前没有进行充分的热身准备。

瑜伽的很多动作都是锻炼小脑，提高身体的平衡能力，刚开始做瑜伽，很多人都是这样，原因就是平衡能力不好，有些拉伸的动作，用力过大也会出现抖得情况。

1、如果开始抖，就说明你的核心肌肉力量不够。肌肉在用到最大力气时就会抖动，开始抖动了也就像奥特曼的红灯一样说明你已经快耗尽力量了。至于你能坚持到1分钟只能说是因为你意志强和身体年轻。

2、平板支撑吗，如果是的话啊你多练练就好了，肌肉不是特别有力不足以支撑很大重量，就会抖，不是毛病的，别害怕。

3、这不是很正常吗？刚开始做都是只能做几十秒。慢慢锻炼就好了，每次一分钟左右休息。

关于器械运动身体抖动，以及练器械肌肉抖的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。