器械舞小学完整版教学

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简述信息一览：

• 1、健身操舞蹈教学动作分解
• 2、适合小学生的手指舞
• 3、幼儿园最火器械舞

健身操舞蹈教学动作分解

抬头拉伸：通过抬头向上看、低头向前看，以及双手伸展和放松的动作，锻炼颈部、肩部肌肉。前屈拉伸：通过站立、双手向上拉伸、低头弯腰的动作，锻炼背部、肩部、手臂和腰部肌肉。

回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。

健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

跳健美操别超过1小时：跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度，力度，重复次数，组数，间歇时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。

适合小学生的手指舞

1、《小白小白上楼梯》是一首手指操儿歌，很多幼儿园小班和托班会教孩子这个儿歌，嘟嘟是在早托班学的，经常自言自语的边说边做动作。发现他的幼儿园小朋友也有在边走边说这个儿歌的，可见受到孩子们的欢迎。

2、两只老虎爱跳舞，小兔子乖乖拔萝卜这首歌的歌词比较可爱，而且适合小孩子听。是2018抖音最火儿歌之一。是一首经典的儿童歌曲。

3、跟着音乐做手指舞。 师跟着音乐跳手指舞。 幼儿跟着老师一起跳手指舞。 观看手影***刚才我们只是跳了一个简单的手指舞，可有一些艺术***呀，他们还用自己的手变出各种各样非常有趣的`造型，我们一起来看看吧。

4、小跳蛙 青蛙乐队唱的小跳蛙，简单的一句话就是听得根本就停不下来了，可谓是幼儿园歌曲必备吧，抖音上也是非常的热门火爆的一首儿歌。

5、表达了对祖国热烈的爱，旋律悠扬，现在听起来也不过时。名字叫中国 这首歌我以前还真没听过，是听到女儿回家很喜欢唱，还有相关手指舞的动作，才注意到这首歌，印象最深的，就是“五十六个民族，团结是一家”。

幼儿园最火器械舞

大班比较嗨的器械舞有：《军中姐妹》、《天使Go Go Go》、《向前冲》、《让我们荡起双桨》。幼儿园里孩子们，他们手持各种颜色鲜艳的器械彩球、彩带、手鼓等，随着音乐的节奏，欢快地跳着舞。孩子们脸上洋溢着快乐的笑容。

幼儿园最火的腰鼓舞蹈如下：安塞腰鼓在长期流传过程中形成了刚劲激昂，剽悍豪放，威猛有力，舞姿飘逸等特点。

器械舞是一种结合了音乐、舞蹈和运动的新型教育方式。它通过使用各种不同类型的器械，哑铃、拉力带、瑜伽球等，来帮助孩子们锻炼身体、提高协调性和节奏感。器械舞还可以培养孩子们的团队协作精神和自信心。

《新年快乐》闪亮星空灿烂展笑脸，祝福大家都幸福快乐。俏皮的手指、舞动的臂膀，还有温暖通俗的歌词，温馨美好的祝愿都蕴含在这袅袅韵律之间。

《小星星》这是一支非常简单的舞蹈，适合3-5岁的幼儿园小朋友。舞蹈的动作非常简单，只需要跟随歌曲的节奏，做出一些简单的手臂动作即可。这首歌的旋律非常好听，孩子们听了之后很容易就能上手跳起来。

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