运动器械走秀解说***大全

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简述信息一览：

• 1、哑铃锻炼的动作介绍
• 2、幼儿园汉服走秀解说词
• 3、武术表演开幕词和解说词

哑铃锻炼的动作介绍

1、哑铃划船 动作时注意保持身体的稳定，不要晃动，让斜方肌放松，过程中不要耸肩，保持腰背挺直，头部自然下垂，肘关节和腕关节伸直不要锁死，注意是背部带动手肘发力向上提拉，而不是手臂发力，在提拉过程中保持肘关节向内。

2、仰卧直臂上拉 这个动作主要是针对胸大肌、前锯肌的锻炼。

3、动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。上斜推举：主要练上胸肌。

4、练臂哑铃俯身臂屈伸 这个动作是为了紧致手臂的肌肉，正确做法是上臂贴近身侧，避免用整个胳膊的惯性甩起哑铃，感受到上臂后侧肱三头肌的发力。

幼儿园汉服走秀解说词

1、第二套汉服，来自宋朝，是一款淡雅清新的水墨风汉服。小***穿着它，像是从一幅山水画中走出来的仙女。

2、美丽的六一，汉服在秀。穿上汉服，感受古风韵味。六一儿童节，汉服哪里都走。风华正茂的年纪，汉服扮靓绝佳。重回唐宋元明，汉服再现盛世风华。古典与现代的结合，汉服时尚不过时。

3、汉服薄纱飘逸，裙摆旋转盈美，手舞纤柔华丽，步伐优雅飘逸。华服翩跹起舞，古风徐来清新，传承文化精髓，展示汉服风华。

武术表演开幕词和解说词

我们在武术中壮怀远古，我们在武术中志作勇者，我们在武术中勃发生机，我们在武术中强健体魄。

解说词这是由体育系武术教研室创作编排的集体长拳，题目是八千里路云和月，她展示的是武术的阴阳协调。表达的是师院人阴柔之美与阳刚之美的。

贺：中华武术，博大精深，让我们不断追求。宋：相信同学们能在xxx小学的武术文化氛围中茁壮成长。贺：相信武术之花能在xxx小学蓬勃绽放。

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