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健身房常用器械

接下来为大家讲解健身房用的多功能运动器械，以及健身房常用器械涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机，杠铃，哑铃等。划船器。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。健步机。

跑步机跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

（图片来源网络，侵删）

健身房有氧器械介绍跑步机：体验不用的跑步环境，如平地跑，上坡跑、变速跑、大基数的朋友们可以改用跑步机爬坡.坡度选择10-15。动感单车：耗氧比较多，有效地帮助身体燃烧热量：脚踝处的压力比跑步机要小，具有较高的安全性。

体育健身器材有很多：跑步机、单双杠、天梯、摇摆机、梅花桩、杠铃、扭腰盘、握力器、腹力器、秋千、固定自行车等等。按大了来分的话分为：有氧系列、力量系列、休闲设备系列。

拉力器是健身房里必备且常见的健身器材，也是一种非常适合大众锻炼的一种器械。拉力器是分为弹簧拉力器，滑轮配重拉力器，胶带拉力器。拉力器操作起来十分简单方便，根据个人的力度不同，所锻炼出来的效果也是不同的。

（图片来源网络，侵删）

自由重量器械：卧推架+杠铃（分平板，上斜，下斜）练习胸肌。深蹲架+杠铃，练习大腿杠铃（分大小）小的练肩，大的配合以上器械。哑铃，重量不同，功能很多，就不说了。弯杆杠铃，肩，二头的细节动作。

健身器材有：跑步机、椭圆机、划船机、卷腹机、卧推架。跑步机跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

好用又适合的健身器材推荐！一 . 哑铃哑铃是一种非常常见的家用健身器材，可以进行各种力量训练，如举重、弯举等。

划船器是一种模拟划船运动的器材，可以锻炼全身肌肉，尤其是腿部肌肉。

哑铃：可以通过改变重量和练习方式来训练身体的不同部位，例如上肢、下肢、核心等。杠铃：与哑铃类似，可以进行许多复合练习，例如深蹲、硬拉、卧推等。

Exercise bike：健身脚踏车。Exercise bike（as known as stationary bicycle，exercise bicycle or spinning bike）健身脚踏车（也称为固定自行车、健身自行车或动感单车）。Leg press machine：腿压机。

值得购置的健身器材推荐！哑铃哑铃是一种非常通用的健身器材，可以进行各种肌肉训练。在家中使用哑铃可以锻炼手臂、胸部、腰部和腿部等多个部位的肌肉，哑铃可用于增强身体各部位的肌肉力量和耐力，并且具有很高的灵活性和多样性。

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