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运动训练矫正器械

简述信息一览：

1、扭腰器：扭腰器也叫室外转腰器，是室外健身器材的一种。常用的有两人和三人的，多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。太空漫步机：太空漫步机可以锻炼下肢肌肉力量灵活性。

2、跑步机跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

（图片来源网络，侵删）

3、健身器材名称及图片如下：划船器：是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

4、公园健身器材包括***揉推器、双杆、坐立式扭腰器、扭腰桥、双位腹肌训练器、二位太空漫步机、肋木架、单杠、腿部***器、三位扭腰器。***揉推器锻炼方法：身体靠近圆圈，单手平放于转动盘上，随轴心均速往复运动。

5、乒羽系列：室内普通乒乓球台、折叠式移动乒乓球台、室外小彩虹乒乓球台、室内大彩虹乒乓球台、室外水磨石乒乓球台、地插式网球柱、移动式网球柱、移动式羽毛球柱、直插式羽毛球柱、军用单杠、军用双杠。

（图片来源网络，侵删）

6、健身器材名称及图片：哑铃哑铃相比于其他划船机、史密斯架等健身器材来说，体积是比较小的，锻炼方式也灵活多变的。哑铃有多种规格的重量可以选择，从0.5KG-30KG不等，可以满足你的多种锻炼需求。

以下是一些练习手臂肌肉的器材：-哑铃和杠铃：哑铃和杠铃是最基本的器材，可以用来锻炼手臂的各个部位，如肱二头肌、肱三头肌等。

臂力棒是一个很常见的健身器材，两端是握把，中间是一个高强度的弹簧，主要是用于训练臂部肌肉跟上肢力量的一个健身器材。

练手臂力量的器材有哪些：哑铃。作为健身健美的重要器械之一。有一副哑铃，就可以锻炼手臂肌肉。哑铃有固定重量哑铃与可调式哑铃两种。常做哑铃操，能塑造完美的手部线条。杠铃。

在家练臂力和手臂上的肌肉，最好的家用器材是哑铃。哑铃是一种非常适合家庭使用的器械，可以进行多种动作，如弯举、推举、侧平举等，可以锻炼到手臂的各个部位。此外，哑铃还可以配合其他器械进行组合训练，如杠铃、弹力带等。

握力器：又称臂握器、手力器，指力器，测力器。使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。

能够锻炼手臂力量的器材可以使用哑铃、臂力器、拉力器、杠铃。下面小编就来教大家怎么使用这些器材，帮大家练出孔武有力的臂膀。哑铃哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。

常见的有氧器材有：跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等，有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器材有：腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等。主要用于无氧运动。

无氧器材之腹部前屈器：燃烧腹部脂肪，对腹肌进行针对性的锻炼。无氧器材之杠铃架：主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉无氧器材之高拉背训练器：主要练的是背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。

哑铃：可以通过改变重量和练习方式来训练身体的不同部位，例如上肢、下肢、核心等。杠铃：与哑铃类似，可以进行许多复合练习，例如深蹲、硬拉、卧推等。

健身器材主要包括有氧运动器械、力量训练器械、平衡训练器械和柔韧性训练器械。有氧运动器械主要用于增强心肺功能和代谢水平。

把柔身球放在家里是个不错的选择，然后健身者趴在球上可做各种伸展锻炼；躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与身体的柔韧度。

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