后空翻要点

本篇文章给大家分享运动器械后空翻，以及后空翻要点对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、平衡木,迈大步,后空翻,要站住。解三个数字
• 2、平衡木后空翻高低杠上下翻
• 3、马燕红下体操动作
• 4、后空翻如何练?
• 5、在体操运动中,空翻转体720°是什么意思?空翻两周是什么意思?

平衡木,迈大步,后空翻,要站住。解三个数字

答案是：476 平衡木 [ píng héng mù ]生词本 基本释义 详细释义 [ píng héng mù ]体操器械之一。在两根支柱上架一根横木。木长5米，宽0.1米，高2米。女子竞技体操项目之一。运动员在平衡木上做技巧翻腾动作、跳步、转体、平衡以及各种舞蹈动作等。

平衡木后空翻高低杠上下翻

1、平衡木后空翻高低杠上下翻打三个数字是127，548。平衡木：平衡木形似一，可得1。后空翻：空翻，形似0。高低杠：两根，可得2。上下翻：上下两个0，形似8。综合以上分析，结合个人判断，推荐如下：百位：1，5。十位：2，4。个位：7，8。平衡木是体操运动中为做各种平衡动作用的窄长横木条。

2、平衡木后空翻高低杠是广东小花朱晓芳的获奖强项。晓芳的强项是高低杠和平衡木，她的形象优雅，举手投足别有一番韵味，受到不少体操迷的喜欢。朱晓芳获奖的高低杠，是2017年全锦赛资格赛，难度0，完成分35，是该项预赛第一。

3、高低杠：运动员在高杠和低杠之间完成支撑、摆动、转体、空翻等动作，展现力量、柔韧性和协调能力。这个项目对臂力和腰腹力量的要求较高，同时需要良好的身体控制能力。 平衡木：运动员在长约10厘米、宽约10厘米的木头上完成跳跃、转体、空翻等动作，展示平衡能力、协调能力和身体控制能力。

4、体操运动还配备了多种专用器材，例如高低杠、平衡木和鞍马等。每种器材都有其独特的名称和术语，例如在高低杠上进行的“十字支撑”和“直臂悬垂”，在平衡木上的“前滚翻”和“后滚翻”，在鞍马上完成的“挺身跳”和“侧手翻”等。了解这些术语有助于运动员更好地理解教练的指导，提高训练效率。

马燕红***操动作

“马燕红下”在难度表上表述为腾身或腹回环，团身后空翻转体360下。马艳红是在1981年的世锦赛获得的命名。70年代，一位前苏联选手Muchina把这个腹回绷杠的下法发展成带空翻的，这个动作就以她名字命名，到现在还是D组的难度。后来马艳红最早的下法是Muchina转体180，这是一个E组的高难下法。

主要是因为在进行比赛的时候，这个动作对女性的伤害非常大，才会被禁掉。马燕红下指的是一种体操（高低杠）动作，在难度表上表述为腾身或腹回环，团身后空翻转体360下。该动作是第一个以中国人名字命名的体操动作。

总结来看，马艳红下杠被禁止的原因主要有两个方面：一是动作难度过大，存在较大风险；二是随着体操技术的发展，该动作已经不再适用。因此，该动作被禁止是为了保障运动员的安全，同时鼓励运动员***用更加安全且技术难度适中的动作。

马艳红下由于难度太高后来失传了，并未被禁。下面介绍一下此动作：马艳红下 马燕红下指的是一种体操（高低杠）动作，在难度表上表述为腾身或腹回环，团身后空翻转体360下。该动作是第一个以中国人名字命名的体操动作。简介 学名——腹回环绷杠团身后空翻转体360度下。

马燕红下指的是一种体操（高低杠）动作，在难度表上表述为腾身或腹回环，团身后空翻转体360下。该动作是第一个以中国人名字命名的体操动作。马燕红介绍：马燕红，1963年7月5日出生于北京市，***。前中国女子体操队队员。

后空翻如何练?

练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立～半蹲～脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但那不是一般人可以做到的。

练习后空翻的时候，旁边要有一个观察员。在你单独后空翻之前，你应当和一个观察员一起，最好是一个教练。你可以在一个蹦床或者体操地面上练习。弯曲你的膝盖。假装你坐在一把椅子上。这会激发你双腿的力量。不要让你的膝盖弯曲超过90度，否则你会摔倒。

后空翻练习方法如下：后空翻练习方法：在练习后空翻之前，先练习起跳，就是原地起跳摆臂，这是后空翻的起跳动作，也是决定后空翻翻的好坏的重要动作，这个动作的要点就是手臂要伸直，而且要用力摆到耳朵的位置，注意起跳时不要挺胸，也不要蹲的太低，更不要仰头，养成好习惯，对后期练习后空翻很有帮助。

在体操运动中,空翻转体720°是什么意思?空翻两周是什么意思?

转体半周是180°，转体一周是360°，两周是720°，以此类推，现在我国的一些体操运动员，已经掌握了直体后空翻转体1080°的高难度动作。我国一 些技巧运动员已经能做后空翻转体1260°和1440°了。也就是能在翻一个挺身后空翻同时要围绕着身体的纵轴转体三圈半到四圈了。

程菲的自由体操是目前最高难度，可惜她失误了，A分6。开场是团身720旋空翻——也就是团身后空翻二周加转720度。第二串是屈体后空翻二周加转360度——俗称的屈体360度旋。

空翻是指横轴旋转，你的理解正确，但是手不能触地或是器械。转体就是纵轴旋转，你的理解也正确，打个比方就是你站在原地转一圈，就是转体360度。旋的话可以理解为两周空翻+转体（1周或2周），比如720旋就是后团两周（横轴转两周）的同时转体720度（纵轴转两周）。

就是直体后空翻两周加纵轴转体720度）。西蒙娜·阿玛纳尔（Simona Amanar），罗马尼亚女子体操运动员，毽子后手翻直体后空翻转体900度被命名为Amanar，在自由操方面也有着过人的实力，她的腾空高度和空中姿态要好过同期的任何一个选手。阿玛纳尔于2007年进入国际体操名人堂。

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