锻炼拉伤是什么感觉
简述信息一览：
运动拉伤用什么药
肌肉拉伤在骨科临床中比较多见，常因为剧烈运动或者用力过猛导致，属于软组织损伤。其治疗原则为舒筋活血、通络止痛，常用的外用药有消痛贴膏、扶他林软膏、巴布膏、洛索洛芬钠凝胶膏、金黄膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。
如果疼痛症状比较明显，可以适当的口服塞来昔布、依托考昔等非甾体类的消炎镇痛药物，或者是在肌肉拉伤疼痛部位，外用活血镇痛的膏药，如活血止痛膏等。如果肿胀症状特别明显，可以口服草木犀流浸液片消肿，然后搭配上局部的理疗，这样会好得更快一些。
肌肉拉伤可以用的药物比较多，可以分为口服药和外用药。对于口服药可以使用消炎、去痛的药物，包括塞来昔布、美洛昔康、安康信、乐松、双氯芬酸钠，可以消除无菌性炎症，缓解疼痛。若患者伴有肌肉软组织的肿胀，可以使用消脱止-M、威利坦进行消肿治疗。
止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。 肌肉松弛剂：如氯唑沙宗，有助于缓解肌肉紧张。处方药 如需更强效的药物，医生可能会开具处方，包括更强力的止痛药、肌松药或抗炎药物。请在医生指导下使用。
做哑铃做多了拉伤了肌肉怎么办?
冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。
如果确认是肌肉拉伤的话，最好去医院接受针对性的治疗。如果是扭伤什么的，可以热敷，贴些膏药什么的，注意在恢复之前就不要再训练了，也可以在教练的指导下进行一些针对性的训练。
根据你说情况主要是外伤导致胳膊肌肉拉伤导致淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议舒筋活血，止痛可以外敷消炎镇痛膏，内服独一味胶囊，活血止痛片，芬必得胶囊等药物治疗，注意卫生，清洁，保持心情舒畅。
对于训练时间较长的人来讲也许是热身重量。因此如果确定自己的训练重量很重要，其次动作的准确性也十分重要。就你目前而言，腿、臂都拉伤了，你除了休息外最好什么也别做了，只能等到伤完全好了之后再进行训练，而且恢复时只能用小重量进行确保身体没问题时再逐渐增加重量。
做哑铃做多了拉伤了肌肉72小时内患部应该禁止按揉***，应绝对休息和用冰块外敷患部。72小时后患部针灸就可以。 已赞过 已踩过 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 2010-05-08 展开全部 每天晚上睡觉前用热毛巾蘸满水孵15分钟，没什么事情就不要动了。
千万不要乱用健身房的器械,用健身房器械的时候需要注意什么?
第一个注意点：提前做好热身，明白各大健身器材的用途如果人们长时间处于工作状态中，一下子投入到健身环境中，很有可能导致自己的身体吃不消。为了以防万一，大家在正式训练以前，更应该做好充分的热身运动。
提前做热身运动有的人可能是第一次到健身房做锻炼，如果大家是新手的话，那么小编建议大家提前在网络上查找一些相关的信息，因为有很多人在使用器械锻炼的时候都出现了一些问题，情况严重的话可能还会导致自己身体上出现严重的损伤。
器械不要乱放 健身房里面的器械一般都有特定的摆放位置。在自己用完之后就把它放回到那个位置上面，不要自己随便乱放，不光会让别人再找器械的时候比较麻烦，还有可能会绊倒其他人，另外也不要在自己不练的时候还要霸占住器械。
力量健身从哑铃开始。很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，***器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。
要保持健身房的清净，用完了器械后不要随意的摔在地上，一方面会影响其他人，另一方面也会对健身器械造成损坏！另外训练时尽量把叫喊声压到最低。当然，在做耗力气的举重运动时，发出一点小噪音是很正常的。
锻炼的注意事项。小编发现，很多的人都非常的喜欢去健身房进行锻炼，因为有一种非常好的气氛。但在这里，小编也要告诉大家，在锻炼之前，我们是需要做拉伸动作，否则的话也是很容易会导致自己的身体受到一定的影响。
常见运动损伤处理方法
1、不能抬伤者头部，以免引起伤者脊髓损伤而发生截瘫。昏迷者应伏卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。以上是小编总结的一些受伤的处理方法，老人在健身的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护自己。
2、导致患者在运动的过程中出现损伤，这种情况下的原因就是，可能是患者在运动前没有做好有效的准备，比如没有做好热身运动以及穿戴好护具等，所以这时就会可能导致患者出现运动的损伤，这时如果出现运动损伤的时候，一定要及时的对局部进行处理。
3、脱臼：即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。对于出现运动损伤的处理措施，首先需要了解是出现了怎样的运动损伤情况，在文中为大家详细介绍了几种常见运动损伤的情况以及相应的解决方法。
4、需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。从上面介绍的内容我们可以看出，导致运动损伤的种类是非常多的，擦伤，肌肉拉伤，扭伤，脱臼，骨折等等，都属于运动损伤，当出现运动损伤的时候，应该立即停止运动，及时***取一定措施进行治疗，尤其是骨折，应该及时送医院进行处理。
5、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。
运动外伤有那些?和什么叫运动外伤
运动外伤：摔伤、扭伤、砸伤等。暴力外伤：撞伤、刀伤、枪伤等。其他外伤：灼伤、触电伤、窒息伤等。受伤的预后：根据受伤的原因、部位、深度而决定受伤的程度。根据抢救的时间、医技、设备而决定治愈的结果。受伤的程度：表皮受伤：擦伤、毛细血管破裂出血。
中学生在运动中容易发生的外伤情形主要有几种：流血、骨折、脱臼、撞伤、挫伤、扭伤、戳伤等。大量出血的时候，应立即进行止血处理；如果怀疑是骨折，就应立即***取骨折的处理方法。如果是轻度的撞伤或挫伤，可用冷湿布敷在疼痛或肿痛的部位。
足部损伤 腱鞘炎 经常用足尖走路，会压迫脚前部，使小腿肌肉变得僵硬，特别是在跑步及步行的时候给足脚趾的伸肌腱造成很大压力，这种压力日积月累就会形成腱鞘炎。
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